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用大麦嫩叶支援蔬菜短缺!冷土豆汤

Pou开始离开蔬菜......而已!不知道要不要把前几天在电视上做的嫩大麦叶放进去♪

大麦嫩叶是绿色和黄色的蔬菜,可以获取各种营养,因此非常适合缺乏蔬菜。

又冷又好吃! !!

我没有注意到年轻的大麦叶。呜呼呼♪

这个食谱中的营养素* 换算为一人

烹饪时间

40

卡路里

129千卡

盐当量

1.2g

蛋白
4.2g
血脂
2.3g
糖质
21.6g
食物纤维
2.6g

怎么做

1
土豆去皮,切成薄片,在水中浸泡片刻。将洋葱切碎。
2
将水、切碎的土豆和切碎的洋葱放入锅中,用文火炖至土豆变软。 (注意不要让水飞得太多。)
3
当洋葱透明且柔软到容易碎时,将土豆在平底锅中压碎制成糊状。
4
一点一点加水(途中加水),加清汤炖煮。
5
煮沸后转小火,加入牛奶搅拌均匀。小火煮开后关火。
6
移开热量,放入冰箱冷藏,在食用前加入 100% 的大麦嫩叶。

完成!

如果你把土豆压成小块,它的质地会很光滑。美丽的绿色和年轻的大麦叶子♪是的,毫无疑问。

我们吃吧!

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材料(2人份)

100% 大麦嫩叶
3g
土豆
1个
切碎的洋葱
1/2个
清汤(立方体)
1个
牛奶
100CC
100CC
水(途中补充水)
100CC

伊藤中药100%青稞叶是3/1生菜的膳食纤维3g,2.5片叶子的维生素A,2株小松菜的维生素B2,4.4片干紫菜,菠菜的钙,含铁1.5份!

配方中使用的产品

XNUMX%大麦草(分装)

100% 生长在肥沃土地上的年轻大麦叶。方便的小袋型

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