由于钠是盐的一种成分，它对人类来说是必不可少的，并且是人体必需的矿物质之一。
它包含在日常餐桌上排列的食物和调味料中。
它对人类很重要，但与其他矿物质相比，它的特点是过量。

它是一种与肌肉和神经有关的必需矿物质。
它主要富含蔬菜和水果。
钾还在支持体内钠的排泄方面发挥作用。
近年来，喜欢咸食的人和关心血压的人一直在关注。

它是人体中含量最丰富的矿物质成分之一。
据说约占体重的2-50%。对于一个体重 0.5 公斤的人来说，大约 1 到 XNUMX 公斤是钙。
它通常被认为是骨骼和牙齿形成所需的营养素。

它是一种重要成分，有助于体内 300 多种酶的作用，是一种矿物质。
它被认为对肌肉、压力、血压和骨骼都有好处。
此外，平衡很重要，因为它与钙等矿物质密切相关。

它是一种必需的矿物质。它很容易被吸收并排出多余的磷。
磷构成 DNA 和 RNA，与钙一起是骨骼和牙齿的组成部分，进一步支持能量代谢。
它扮演着各种各样的角色。

它是制造红细胞所必需的营养素，是一种必需矿物质。
它构成红细胞，负责将氧气输送到全身。
如果不足，则会导致贫血，因此受到关注。

它是蛋白质合成和骨骼所需的必需矿物质之一。
锌在肉类和鱼类等动物性食物中含量丰富。可能会发生锌缺乏症，因为它参与体内的新陈代谢。
它也被认为与发育、免疫和生殖功能有关。

它是一种必需的矿物质，可以结合血红蛋白和铁。
缺铜是一种将铁转化为血红蛋白（红细胞的一种成分）所必需的矿物质，
缺铁会导致贫血。

它是一种在植物性食物中含量丰富的必需矿物质，主要是蔬菜和豆类。
它主要与骨骼和关节密切相关，并起到加强它的作用。

它是一种富含海藻的必需矿物质。
其中大部分存在于体内的甲状腺中。
它被认为与维持新陈代谢有关，当它缺乏时，它被认为会影响新陈代谢、大脑和发育。

它是一种人体必需的矿物质，在极少量的情况下是产生酶和抗氧化反应所必需的。
此外，它作为抗坏血酸再生和甲状腺激素功能所必需的矿物质而受到关注。

它是一种增强胰岛素作用的必需矿物质，被认为与糖和胆固醇的代谢密切相关。
它在体内以微量存在，缺乏铬会导致胰岛素敏感性降低、体重减轻和角膜损伤。

它是一种富含于豆类中的必需矿物质。
它是黄嘌呤氧化酶、醛氧化酶和亚硫酸盐氧化酶等酶的成分。
具有催化氧化还原反应的作用。

它是蛋氨酸和半胱氨酸的成分，是一种矿物质。
它起着重要的作用，例如是皮肤、骨骼、头发和指甲的组成部分。

它是一种可以从盐中摄取的必需矿物质。
作为胃酸的成分，被认为与消化、杀菌密切相关。

氟化物用于防止蛀牙。
它主要用于覆盖牙齿和骨骼。